呼吸减肥操 OL减肥很轻松

导语： OL长久坐在办公室内，先不说运动何其少，对着电脑久了也会尤为烦闷，这时候如果进行以下这套呼吸瘦身操，不仅让你放松身心，对身体进行深层排毒，更能有效瘦腰瘦手臂，下面就让小编教你怎样减肥瘦身，让你抒发心中烦闷，超脱忘我。

　　简单呼吸肌伸展操DIY 让你舒压心宽畅

　　呼吸肌伸展操：外旋转与内旋转

　　首先一边转动手臂，一边呼吸。当手臂往外旋转时，要吸气，往内旋转时，要吐气，让手臂的旋转动作配合呼吸的方式，才能扩展胸部，让呼吸变深，有助于丰胸。将手臂往内外旋转时，能放松肩胛骨周边的所有肌肉，对改善肩膀僵硬和背部的僵硬都很有效。

　　预备：双脚张开到与肩膀齐宽，然后将双手往左右两边伸直成水平状，同时放松身心。

　　1吸气：一边吸气、一边将双手手臂往后方旋转过去，设法让手肘内侧变成朝上。