一日减肥瘦身三餐合理安排

　这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已有的脂肪和热量就得不到充分消耗。

　　过午不食，这是减肥捷径
　 　所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个 世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂 牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。