减肥须知瘦身不单控制饮食

　　减肥者往往都会一而再再而三的减肥，总是往复的反弹，原因就是没有做到健康的减肥，或是走入了健康减肥的误区，很多减肥者都觉得，不吃或是少吃肯定摄入的能量少，脂肪少，所以能起到减肥的效果，实际上，这肯定不是健康减肥的方式，如果长此下去，健康肯定会每况日下。

　　一些减肥者之所以减肥不成功，就是他们简单地认为，减肥就是不吃或者少吃，在他们看来饮食是热量的来源，不吃当然可以减肥!这个认识不能说是错误的，但至少是片面的。俗话说“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。不吃在短时间内可以达到一定的减肥效果，但却难以持久，必将因饥饿难忍、甚至威胁生命而以“失败”告终，接着而来的多数是自暴自弃，开怀猛吃!要知道这种过饥过饱的交替出现，对身体的伤害比肥胖更有过之而无不及!盲目地、过分地少吃亦是以牺牲健康为代价的。我们遇到不少年轻人又想苗条又不想锻炼，而采取不吃早餐的方法，他们认为不吃早饭就能减肥。