5种排毒方法快速平坦小腹(4)

　　4.按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

　　5.运动

　　运动会冒汗排毒，是属于主动性的。

　　从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。