教你如何节食减肥更健康

 　　追去快速减肥的朋友大多会选择节食减肥法，但方法也大多会用错，最终造成营养不良、减肥反弹或失败。如何节食减肥有讲究，控制饮食要适度，适当节食快速减肥，但过度节食只能以失败告终。如何节食减肥有效又健康?5大节食减肥注意要点。

　　1、只吃全营养食品

　　什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。

　　2、简单饮食

　　健康美味的食品不能包含着各种各种的调味料，在烹调的时候，调味料要尽量少放，这样可以保证食品中的蛋白质以及其他营养物质不会流失。