4种体质 减肥方法个不同

减肥瘦身，首先要做到是了解自己的体质，这样才能制定更加科学的瘦身计划，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家根据不同的体质来达到更好的瘦身效果。那么就来看看应该怎么做吧。

SsNn.Net 本文来自瘦身男女快速减肥网

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健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医减重认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材：

薏仁，性平，利湿，因为性质温和成效不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂功效，但在中医减重理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

清热型

对象：30岁以下的白领长胖的原因是饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，爱便秘，从中医减重来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

使用药材：

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便。但如果体质寒凉，容易拉腹部、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，也

有抗癌功效。但绿茶是不发酵茶，中医减重认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

理气型

对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女人居多，常见症状为，容易胸闷、腹部发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

使用药材：

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来瘦身成效不强。

玫瑰花，也可以理气，害处不大，须搭配其他瘦身药材。

滋阴型

对象：老年人易肥胖，中医减重滋养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医减重认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材：

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的功效，可以活血。有降低胆固醇、血脂的成效。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。