5个有效瘦身排毒减肥方法

　　瘦身期间，排毒是一个相当重要的工作，做好排毒才能有效的提高新陈代谢，同时才能帮助脂肪快速的燃烧，那么日常生活中有什么号的排毒方法呢？下面小编就要介绍给大家几个瘦身办法，帮助大家快速的减肥成功。

　　1.排便——吃纤维质食品

　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

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　　宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。