手把手教你牛面式瘦手臂瑜伽

　　夏季里，胳膊外漏的几率是相当的大，如果胳膊上的赘肉很多，你肯定会尴尬外露胳膊的!不用害怕不用烦恼!推荐一个简单的瘦手臂瑜伽动作，暑期宅在家里轻松瘦手臂哦!真人示范教你如何瘦手臂!

　　简易牛面式瘦手臂瑜伽动作:

　　要领：这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部 手臂部 颈部 有效!