夏天健康营养的减肥餐

　　导读：减肥一直以来都是女性所议论的话题，可是身为吃货却热爱美食，吃了又要担心体重的飙升。就算是节食也丝毫没有想瘦的倾向。今天小编就来教大家吃什么减肥，可以加快身体的新陈代谢，让你边吃也能边享瘦，做个轻盈瘦美人。李湘代言的超级p57，快速减肥不反弹！

　　一、吃三文鱼减肥

　　经营养学家研究显示，80%吃鱼类的女性都属于苗条的身型，所以说不吃鱼类的多数女性都偏向肥胖型。吃鱼能减肥吗？鱼类含有一种低脂的高蛋白，含有不饱和脂肪酸，能帮助人体加快新陈代谢，降低胆固醇，防止脂肪过多的囤积。三文鱼含有的不饱和脂肪酸是众多鱼类中最多的，是一种低热量的健康食品，一星期吃3次左右的鱼类，能有效预防肥胖和达到瘦身的效果。