节食减肥心理选择法 更易瘦身

导读：你是不是经常想戒掉爱吃的习惯却从没戒掉过？这是因为你没有根据自己的性格来选择相应的节食方法。下面告诉你什么样脾气和性格的人该用什么样的节食方法。快来对照一下吧。

　　按心理选择节食减肥方法

　　第一种：以吃为乐者

　　症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

　　药方：

　　1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量。

　　2、吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。

　　3、吃一些合理的替代食物，比如说吃一个番茄来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。

　　4、当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解馋。