想健康减肥不可犯的五个错误(4)

　　请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

　　你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。