秋季减肥5大误区助你健康科学减肥(5)

　　减肥误区五：每次慢跑30分钟就能减肥

　　这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。