生吃素食减肥健康隐患多(4)

　　四、奇异果、香蕉减肥法

　　进食方式：为时下流行的减肥方式之一，方法为只吃奇异果或香蕉作为早餐。

　　体重下降原因：如平日进食早餐的分量较多，当改以奇异果或香蕉代替后，热量减少，体重自然会下降。

　　健康隐忧：

　　早餐只进食香蕉或奇异果，会令营养摄取不够均衡，长远可影响身体健康。

　　此方法在起初可能有效，但当身体适应后，减肥功效便不能维持。

　　如属糖尿病患和血糖高人士，进食大量奇异果和香蕉可令糖分摄取过多，令血糖不稳，甚至影响病情。