NO.1瘦下来多少斤，就要用这个数次×10的天数来巩固瘦下来的体重。例如：你用一个月瘦了5kg，那么你就要用5×10=50天来巩固你的瘦身成果，否则就会反弹。
NO.2不管怎么减肥，都不能不吃主食。主食是膳食金字塔的根基。中医上讲的“气”，很大一部分要靠米面类的主食来提供，不吃主食会造成气虚，不利于瘦身。
NO.3珍爱生命，不要碰的西药类减肥成分：西布曲明，麻黄素，盐酸二甲双胍。损害心脏，肝肾毒性，最后得不偿失。永远不要以牺牲健康为代价来换取好身材。
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