冬天里，食欲大增，许多人都认为冬天减肥最困难。其实不然，冬天是最容易发胖的季节，也是最容易减肥的季节。但是如果方法选择不当即便你快速瘦下来，一旦春暖花开饮食改变就会立刻反弹。来看看最易反弹的冬季减肥法排行榜，教你如何避开不正确减肥方法。
方法：全素减肥餐
反弹指数：★★
冬季接触各类红肉、油腻食物的机会比夏天多很多，这些富含油脂的食物会引发三高和肥胖，因此很多女生认为冬季最佳减肥方法就是拒绝肉食。全素减肥餐看起来营养丰富，但实际上缺少动物蛋白、油脂和肉类特有的微量元素，如果一个冬天都只吃素菜不仅会让你失去好气色身体也缺乏力量，更重要的是可能会引发营养缺乏症，让代谢变得十分缓慢。
如果你继续坚持食用全素食物，最终可能是体质虚弱引发疾病。如果你恢复正常饮食，身体可能无法代谢那么多热量导致反弹和发胖，因此全素减肥餐并不适合冬季，你可以把素食排毒控制在5-8天内，恢复饮食后以禽类、海鲜等肉质逐渐加入到膳食中来。不要一次性吃太多肉类，这样可以达到瘦身效果，又能清肠排毒加速代谢。如何搭配最适合冬季的减肥餐>>>
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