导语： 你平时是怎样洗澡的呢？洗澡的方法的差异身材也能大不相同哦！每天通过洗澡来好好去除疲劳物质，在刺激血液循环的同时，做一下小编教你的这套水疗减肥操，提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，让泡澡减肥来得更有效，是你冬季不能缺少的最快最有效减肥方法哦！
▍什么是水疗减肥操？
水疗减肥操就是利用水的冲力与浮力对身体造成刺激，同时做些减肥操，达到燃烧体脂肪的减肥功效，不但如此，还能调理身体，刺激全身的液体循环，特别是寒冷的冬季，能有效改善寒症，提高新陈代谢。
■ 步骤
1、洗澡前先喝一杯温水，促进排汗。
2、在浸泡半身浴的时候，在水中做一些简单的动作。
3、然后将水温调低一点，温度与体温接近，淋浴好好冲洗身体并进一步刺激。
4、擦干身体穿好衣服，静静地坐着好好放松身心，调整呼吸。
● point
1、浮力……由于浮力的作用，明显感觉到体重减少到陆上的1/10。
2、阻力……手脚快速活动时，阻力是空气中的12倍以上。
3、温度……在水中单单站立就能消耗热量。
4、水压……保持自然的腹式呼吸能促进血液循环。