许多女性都在为早餐吃什么减肥而苦恼，下面，减肥网小编为你推荐8款营养又健康的早餐减肥食谱，让你的减肥计划从早上开始飙升，快速吃出苗条好身材。
1、 燕麦南瓜粥
材料：燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
做法：
①南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
②锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块，小火煮10分钟。再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。
2、松子仁粥
材料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
做法：
①将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
②煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁稠时，点入少许精盐调味，即可食用。每日可食用1～2次。