早餐是一天中最重要的饮食时间，所以要减肥也要从早餐开始，所谓一天之计在于晨，那我们如何避免让我们发胖的早餐呢？
NO.3：单喝鲜榨果汁
早上喝一杯新鲜的鲜榨果汁一定是很多人的习惯，作为搭配饮料饮用这完全没有问题，还能补充足量维生素和纤维质，健康又瘦身。但如果你只是把鲜榨果汁作为主食，饥饿的状态下人体会将果汁中的所有糖分全部吸收用来转化为能量。这样不仅珍贵的微量元素也成为了能量无法补充到身体需要的代谢中，糖分直接转化也非常容易发胖。所以千万要记得不可单喝果汁作为早餐，发胖又没有营养，得不偿失哦。
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