方法二：提高运动耗能效率
普通的运动方式1小时最多消耗500大卡热量，这还仅限大量耗能的项目，比如钢管舞。如果只是简单的慢跑、瑜伽等每小时的耗能也只在300大卡左右。尽管这样的能耗值对于健身强体是足够了，但如果想要通过运动来燃烧大量脂肪得到非常满意的瘦身效果，专家认为这是绝对不够的。
想要依靠运动快速瘦身，至少每天的运动时间不能少于2个小时，并且还要持续不断地运动才能达到耗能要求。90%女生无法完成这个要求，如果不增加运动时间就只能通过增加运动耗能效率来完成目标。想要提高运动耗能效率，专家推荐左旋瘦咔燃脂黑咖啡，它融合巴西顶级黑咖啡和第三代左旋肉碱，能有效提高血液循环和脂肪分解代谢速率，让你1小时的运动耗能超过5-8小时的热量。
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