掌握正确跑步减肥法让瘦身变轻松

　　同样是使用一个有氧运动减肥方法——跑步减肥方法，为何人家是越跑越瘦，而自己却是越减越肥呢，尤其是那双小腿也变得是越来越粗了，同样的方法减肥效果却截然不同这是为何呢?那就是你没有掌握正确的跑步减肥方法，跑错了，当然会减肥失败了!

　　跑步减肥方法变瘦秘诀1

　　跑步能提升身体新陈代谢，帮助身体变成容易瘦的体质!长期坚持跑步，脂肪会被一点一点燃烧，瘦下来原本松松垮垮的部位，也会变得紧致!

　　每周跑3-4次，每次20分钟以上。

　　脂肪开始燃烧是在跑步约15分钟以后，所以跑步30-40分钟效果最佳!没时间的MM、不想运动的MM，不用强迫自己每天跑，一周2-3次都会有很好的效果。