周一：健美操+器械锻炼
健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。
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新一周最合理的快速减肥计划
发表日期：
2013-03-30 |
来源：未知 | 点击数：次
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炎热的夏季来临，本来可以脱掉厚重的衣服，尽情地展示自己的美妙身材，但是突然之间冒出来的赘肉，让这个美妙浪漫的行动搁浅，那些美丽迷人的衣裙 也没有机会享受夏日的灿烂阳光！别灰心，夏季是一个减肥的好时节，那么夏季如何快速减肥呢？爱尚网将为您介绍一系列的夏季减肥方法，让您轻松甩掉身上赘肉，穿上美丽的衣裙，享受这个热情的夏季。要减肥，选择方式有很多，最普遍的就是跑步这样的有氧运动，但是这样会比较枯燥无聊，那不然能怎么办呢？办法是想出来的，今天小编就告诉你各位姐妹一个不枯燥的一周减肥计划，持续一个月，只要你坚持下来了，相信性感苗条的身材也回来了。
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