根据自己身体状况找适合自己的减肥运动

　　研究证明，减肥运动也是有“三六九等”的级别的，根据自己身体状况可以选择不同的减肥运动，只要对症下药找到适合自己的减肥运动，就能轻松快速减肥了！让我们一起来了解一下这瘦身减肥运动的“三六九等”！

　　分清减肥运动“三六九等”轻松减肥

　　活跃的生活方式

　　这种减肥运动属于轻到中等强度运动，比如爬楼梯减肥等，可以每天坚持10分钟以上，每天做1～3次。如果身体素质较好，通过这种运动就可以燃烧脂肪同时还能保持身体健康。

　　跑步减肥快走活动

　　这种类型的运动属于中等强度运动，可以每天至少30分钟以上，能够促进身体健康，中年人应该常做些。