年轻妈妈巧用减肥方法 5周实现瘦身计划(4)

　　6、适当放松自己

　　减肥其实说难不会特别难，但是轻松肯定谈不上。长期的减肥会让我们身心俱疲，饮食方面的节制让我们精神不振。就像工作一样，长期的工作会让我们的效率还有激情都迅速降低。适当的放松自己，帮自己充好电重新投入到工作中去才是王道。减肥也是一样的道理。例如自己可以每隔6天放一天假，可以让自己吃一点低脂美食。但是注意要适量。

　　7、让自己常常笑

　　有关研究数据表明，笑可以让人每天平均消耗热量100卡路里。笑可以让人精神放松，摆脱压抑。处于愉快的心情，人的身体的热量会消耗得更快。多观看喜剧节目，讲笑话等都有助于保持心情愉快。