年轻妈妈巧用减肥方法 5周实现瘦身计划(2)

　　2、睡得更多

　　研究表明，更多的睡眠能让你的心情平静，新陈代谢稳定，并且帮助你燃烧脂肪，达到减肥目标。睡后精神也大好。

　　3、每天提醒自己

　　生活中很多繁琐的事会让你容易忘记所要做的事。专家建议减肥者，每天早晨起来时，对着镜子里的自己说，减肥必胜！这有助于你潜意识里对减肥的坚持。有关研究数据表明，那些每天念叨着自己的体重的人比那些忽视体重的人身材保持得更好。