揭秘水果减肥常见的减肥误区(5)

　　做法：

　　1、将猕猴桃洗干净后放到碗里，接着放在笼蒸里蒸熟，然后拿出晾冷，在用干净的纱布挤出肉汁;

　　2、将苹果洗干净后去皮切成小方丁，接着将香蕉去皮切成小丁放在一旁备用;

　　3、往锅里加入水，在放入白糖和猕猴桃汁煮开，接着把香蕉和苹果丁一一倒入锅中一起煮沸后即可食用。

　　香蕉减肥

　　总的来说，1根香蕉只含有80到100千卡热量，而且食用香蕉可以让人有较强的饱腹感，同时香蕉还含有丰富的钾质对消除浮肿非常有好处。因此减肥者可以在每次用餐的时候用香蕉来代替白饭，就可以达到很好的减肥效果，因为这样减肥者每天可以减少身体吸收200到300千卡的热量。不过值得注意的是即使香蕉是水果的一种，但是香蕉的热量在水果中是比较高的了，因此不能吃太多，每餐1到2根就可以了。