大半减肥妹子信以为真的减肥法(2)

　　DIY推荐生食苹果减肥法:苹果沙拉
　　材料：苹果1个、小番茄30g、奇异果1个、橘子1个、橄榄油沙拉酱适量
　　方法：所有材料洗净后切成小块装盘，适量橄榄油沙拉酱即可食用。
　　食用方法：代替午餐食用。
　　亚洲纤体美容科研中心专家解析：苹果含有不溶于水的膳食纤维，即果胶，能够饱腹和帮助排便，防止便秘。