减肥者必须知道及避开的减肥误区(3)

　　Q3　做运动的时候，穿得越多越助瘦吗?

　　A穿得轻松一点更容易释放热力，你的肥胖因子更容易去除哦。

　　当我们体内的能量消耗时，身体就会产热，并维持一定的体温。如果穿得比较多，本身身体就很暖和，那么我们的人体就觉得不需要产热来维持体温，也就是说会减少能量的消耗，能量消耗的少，体内的积聚是不会减少的哦!

　　穿得少一点，务求轻便舒适，这有助于身体自动产热去维持体温，让能量消耗的状态开至最大，脂肪就不断燃烧起来了。

　　另外，有的人认为，出汗就能瘦，但实际上“流汗≠燃烧脂肪”，大量流汗排出的只是水分，的确能让你减掉一些体重，但如果排汗过多你就会觉得很渴，此时为了不让身体缺水而摄入水分，那么体重还是会恢复的哦，并不代表你减掉了体脂肪。