春季7日食谱 轻松减掉14斤赘肉(2)

　　第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

　　除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

　　切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天 汤、牛肉和西红柿

　　除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。