背部赘肉累累，岂不是很悲剧!如何减背部赘肉才能练就出一副性感美背呢?在这里小编为大家搜罗了3个瘦背盖世功法，让你当上无敌 美背盟主!什么性感身材，什么火辣曲线，全不是浮云，想瘦背的人跟我来练练!
双臂后张
立正站好，身子保持笔挺，双手紧握哑铃垂于身体两侧。将手肘弯曲抬至胸部，尔后将手臂向两侧展开，利用身体的力量将手臂向身后伸展。当伸展到极致时，保持该姿势片刻在缓慢恢复原姿势。反复练习该动作能促进背部脂肪燃烧，使背部更显迷人曲线，以练就出美背。
俯卧压身
俯卧在床上，手掌与双膝着地，身子与大腿呈直线状。手肘弯曲，将上半身向下压，尔后将手臂伸直，将身子向上撑起，同时要让大腿与身子保持在一条直线上。常练习这个运动能使你的背部脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美背。