立秋时节意味着天气要转凉了，这个时候选择针灸减肥是很不错的，可以降暑祛湿，但是这也是因人而定的，所以选择针灸减肥的朋友们最好是去做好医院的咨询一下看看自己的体质是否合适!进行针灸减肥之后，需要针灸减肥食谱助兴，才能将肥胖战胜到底!
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。