决明子通便饮
材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
适用对象：适用便秘型肥胖，且有口干舌燥、大便干硬难解。
提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
玫瑰抒压茶饮
材料：玫瑰花5克、荷叶3克、枸杞2克、茉莉花1克。
功效：玫瑰花活血化瘀及行气解郁，枸杞明目养肝、除疲劳，荷叶清热利湿，茉莉花可助舒缓，也能稳定情绪。
适用对象：适用压力型肥胖者，易因情绪变化而大吃大喝者。
提醒：玫瑰花具活血化瘀作用，怀孕不宜饮用。
按穴位
指腹按压以下穴位，按至有微酸胀感，按3秒后放开，连按5次为1个循环，1天按2~3循环。
颊车穴瘦小脸
功效：加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。
穴位：下颔角上方约1拇指宽处，咬牙时凸起处。
天枢穴瘦小腹
功效：有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和水分。
穴位：肚脐正中左右各外开2吋，约3横指宽处。
承山穴瘦小腿
功效：促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、紧实小腿肚。
穴位：膝盖后方至脚踝处直线中点。
医师说 调整进食顺序
想要减重一定要控制饮食，吃七分饱就好，另吃东西时调整进食顺序，先喝点汤，并选热量低及有饱足感食物垫底，如纤维质高的蔬菜、水果，接下来才吃淀粉、肉类，而油炸食物如炸鸡、汉堡等因热量高，最好避免。