导读：一日之计在于晨，吃早餐是将身体唤醒最重要的一个环节。不要以为不吃早餐就可以帮助减轻体重，这是不科学而且有伤身体的做法。吃一顿减肥早餐吧，营养丰富又不会让你发胖，不用担心早上没有时间做，因为只需要5分钟。
营养减肥早餐一：红茶1杯/牛奶1杯+苏打饼干4片+草莓+橙+黑巧克力
不同于那些为了减肥的单一饮食，这款早餐相当丰富。早上喝一杯茶，能帮你滋润肠道，加快排出宿便，防止废物在体内堆积。早餐选择富含碳水化合物又低糖的苏打饼，搭配含有微量兴奋成分的巧克力，能将你快速从睡眠中唤醒，而且还能让你一整天都保持活力充沛、心情愉悦的状态。
有些MM也许会发出疑问：吃巧克力不是很容易发胖吗？不是所有的巧克力都会让你发胖的，像黑巧克力就不会，而且还能帮助燃烧体内多余脂肪。但是白巧克力就会让你快速长肉，因为它所含的热量高得惊人。如果你喜欢吃白巧克力的话，就赶紧把它收起来吧。