能助饭后消化减肥的运动(3)

　　5、站姿抖手

　　目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

　　成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

　　运动强度：整个动作不超过30秒。

　　这样几个简单的小小的动作，就是快速减肥运动的几种方法，既能达到消耗午餐后容易堆积的脂坊，达到快速减肥的目的。其实更重要的是能舒缓工作压力,消除工作给人带来的精神紧张。还有据调查很多办公室人员一天基本是零运动，这样会给身体造成很多的职业疾病，学习一下这利用短时间就能做到的运动真的对身体百利无一害。