秋冬适合做些许跑步运动，这样不仅能使你的身体脂肪燃烧，还能强身健体，让你拥有性感好身材也能拥有强健体魄哦。
秋冬跑步，谨记4要点
在秋冬跑步，一定要谨记小编汇总的4个要点，这样你能不避免受伤，轻松摆脱赘肉，瘦出窈窕，成为令人羡慕的瘦身美人。
持续跑步20分钟以上
脂肪的燃烧，一般是在持续做有氧运动越20分钟后开始，但你也无需一口气跑很多的路，或者一下子就跑得很快，这样只会过早消耗掉体力，很快你就会觉得很累，想要休息，无法让脂肪持续地燃烧哦！
你只需按照自己舒服的步调在跑就行了，跑得再慢也没问题，让体力更持久，脂肪燃烧得更久哦！
零成本减肥健身运动