减肥达人总结9点减肥经验分享

　　爱美的MM总是为肥胖而烦恼，如何减肥才是最有效的呢？让减肥达人告诉你吧！从饮食减肥到运动减肥，减肥达人从减肥的方方面面告诉你真人实践总结出来的减肥经验，让你能更有效的减肥，不用再为如何减肥而烦恼。下面就让我们来分享这位减肥达人的减肥经验吧！

　　为了突出对比效果，那个减肥前是我最胖时候的照片，我最近是3个月减了10斤，从106减下来的。现在的任务是保持，也是很难的啊，还是不能多吃，反弹会很快的，基本上还是坚持过午不食吧，晚上吃一点点，但是早上和中午吃的越来越多了。 减肥了那么久，总是自己闷头减，现在也把自己的经验总结一下，供大家分享： 1、找到自己的恶习，去克服它 减肥初始，先分析自己发胖的主要原因，是太懒，太喜欢吃肉，垃圾食品，嗜甜过度？…分析到自己主要的问题，先一个个去克服它，如先戒掉夜宵，减少碳酸饮料，少吃点垃圾食品，当你的恶习被一个个克服后，体重应该已经有一个小幅的下降，不要一开始就用严苛的21天，黄瓜鸡蛋等方法，这样身体会比较难适应，如果坚持不下去，放弃后的反弹可能比不减还可怕。就是过午不食也是需要一段时间才能适应的。