日本美眉每日必做减肥操 轻松雕塑好体形

　　大家都知道日本美眉爱美，对于减肥总是很狂热，各种减肥花招层出不穷，日本减肥方法也越来越受到人们的追捧。下面小编就来教你一套日本减肥操，这可是日本美眉每天必做的纤体运动，只需要简单动一动，轻松扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。

　　一周进行三到五次运动就可以了！重要的是要选择适合自己身体况的项目持续来做！没有丑女人，只有懒女人。赶紧行动起来吧！

　　(一) 侧躺抬腿

　　躺着以手撑住身体上半部，另外一只手撑住床以安定姿势。

　　吸气轻松抬脚30公分，吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。