男士减肥方法从饮食开始逐步深入

　　男士肥胖的原因是长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;体重和你所承受的压力会形成恶性循环，然后体重就会一发不可收的飙升，男士肥胖在减肥人群中所占的比例也是相当大的!男士减肥方法就要首先从饮食开始然后逐步深入!

       男士减肥方法从饮食开始逐步深入

　　男士减肥方法首先是3餐饮食摄取量

　　以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。