春夏减肥方法让你瘦足一辈子

　　▌简简单单，脂肪减量的捷径

　　提升基础代谢

　　要想将体内的多余脂肪通通歼灭，比起控制摄入的能量，更关键的在于如何提高能量的消耗。

　　说起大量消耗能量的减肥运动，你也许会想起像跑步、游泳等户外运动，这些运动的燃脂能力似乎都挺强大，但其实，单靠我们平日的基础代谢，就能消耗60-75%左右的能量，为了能最低限度地维持我们人体的生命活动，基础代谢甚至能在我们静止的时候消耗能量，而运动所消耗的能量，还不及基础代谢的一般呢！

　　换句话说，只要激活体内的基础代谢，并令新陈代谢的速度提高，其实就能更有效地消耗热量、燃烧脂肪，比你做更多的运动来得更有效！