七大减肥操让你身体前凸后翘

　　每个女孩都想拥有模特般前凸后翘的好身材，那如何才能有这样的身材呢？那你一定要练练下面的简单减肥操，让你能够促进脂肪的燃烧，变得更加窈窕迷人。赶快跟小编一起来学习学习吧！

 　　压胸

　　1、你可以仰躺在健身球上，健身球位于下半背部，双手在胸口位置握住两个哑铃。

　　2、 然后再将慢慢地放下哑铃，让你的手肘在身体两侧形成90度，然后重新举起来。

　　健身球下蹲

　　1、你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球。

　　2、 慢慢地下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢地站起来。

　　前后举

　　1、 站立，你可以将一脚踩在健身绳上，双手各握一个把手。举起手臂至肩膀位置。

　　2、 摇晃手臂，使之到后臀位置，然后恢复初始姿势。