1.练手臂内侧肌
动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。
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夏季瘦臂动作瘦出纤细瘦臂
发表日期：
2013-03-03 |
来源：快瘦减肥 | 点击数：次
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1.练手臂内侧肌
动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。
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