快速的减肥瘦身，拥有一个好身材的诉求在夏天就会显得尤为迫切，那么如何才能加快减肥的速度，提高减肥效率呢？下面小编就要推荐给大家几个减肥方法，帮助大家快速轻松地减肥。
TIPS 1. 搞清楚哪些是“易胖”食物
根据每个人的体质，对自身身型带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的瘦身食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身型。
例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重哦！
TIPS 2. 晚上8点过后不进食
虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身型很快就hold不住了！
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食瘦身的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。