节食减肥危害大还不如不减(2)

　　节食危害三 体内蛋白质被消耗

　　如果人体摄入的食物太少，机体无法从外界获得能量，便会消耗自身储存的能量，但是它首先消耗的不是让众人期待的脂肪，而是体内的蛋白质，一旦体内蛋白质被分解，就会产生自由基，而自由基则是导致人体疾病及衰老的罪魁祸首。

　　节食减肥危害四 基础代谢率下降，变为易胖体质

　　长期的节食减肥容易使身体缺乏各种营养，为了维持正常的生命活动，基础代谢率会降低，而这也是导致减肥出现瓶颈期的最大原因。