最伤害健康的饮食减肥方法

     很多JM们都喜欢用饮食的，但是你们也要注意饮食健康，在的时候也要当心哪些伤害健康的减肥方法，例如吃蔬菜汤减肥、吃肉减肥、单一饮食减肥等，这些都是最伤害健康的饮食。

     1、单一饮食减肥法

     除了某一食物以外，什么东西都不吃节食。只吃单一的食物做为三餐食物，走到吃饱为止，要慎选低热量的食物。短时间内可以让你感觉到有效果。主要是单一饮食可以减少对食物的摄取量，借此产生的效果，算是一种半断食法，期间会非常的饿，只可以吃水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，需要要吃一些流质的食物，如：牛奶、稀饭后再慢慢复食。