4个让你更饿的所谓减肥食品

　　导读：放下手中的脱脂牛奶吧，它可能会让你发胖。事实证明，许多通常被认为利于减肥的食品实际上恰恰刺激了食欲。我们在与美国饮食营养协会的国家级发言人，注册营养师玛乔丽•诺兰交谈时得知，摄入食物过少反而会引发饥饿感，进而妨碍你的饮食活动。

脱脂酸奶

　　1、脱脂酸奶

　　脱脂酸奶的甜味会促使胃分泌胃液。

　　在胃部特有的环境中，如果没有脂肪，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食物可供消化，我们感受到的就是饥肠辘辘，渴望更多的食物。

　　更好的选择：

　　你可以选择低脂原味希腊酸奶中的乳脂和高蛋白含量，通过添加水果，撒上少许肉桂来增加口感。

　　如果你选择无脂肪的酸奶产品，那就再来上一大汤匙的葵花籽让自己心满意足。

　　坚果和种子中的脂肪消化的比较慢，因此只需一小份的量就可以让你拥有更持久的饱腹感。