盘点瘦身误区 减肥大收获

    运动是个很好的科学减肥方法，为什么有些MM却收不到效果呢？你是不是走进了瘦身误区？小编今天大揭秘，让你了解运动减肥失败原因，远离误区，科学减肥。

     一、运动量不足

    就以慢跑为例，慢跑虽是一项不错的减肥有氧运动，但只有在持续慢跑超过40分钟，人体内的脂肪才会开始被消耗，随着时间的延长，脂肪总消耗量可以达到85%。
     可见，短于40分钟的运动对脂肪的消耗都不明显，无论强度大小喔。
     而不少人在运动到出汗就停下来，运动时间常常在30分钟左右，减肥效果才不明显，所以爱美的MM别怕累啦，多运动个十分钟，下次站在秤上就有惊喜发现啦！
    二、运动不持续
     有的人一周运动一两次，看不到效果就大喊运动无用。
     其实哪有那么容易，减肥靠的正是时间的积累，一个长期的过程，一夜瘦成排骨精的想法一点也不现实喔！
     建议每周至少运动三到四次，每次45分钟以上，而且长期坚持，效果肯定会有的。