饮食一直是人们肥胖的主要原因，它让你体内囤积大量的脂肪而导致肥胖。所以减肥的人群一直在和食物做斗争，在吃与不吃或吃多吃少中挣扎。减肥简单来说就是属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。一般来说主要是运用药物、饮食、运动来减少体内的脂肪。下面最好的减肥药排行榜（www.jianfei1234.com）专家就来和大家讨论吃哪些食物能给减肥带来作用呢？
1、玉米:玉米含有丰硕的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均存在低落血清胆固醇的感化。
2、大蒜:大蒜是含硫化合物的夹杂物,能够削减血中胆固醇和血栓构成,有助于添加高密度脂卵白。
3、胡萝卜：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
4、芹菜：它也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。