每周吃包阿胶枣 阿胶对大多数女人来说，都是很好的补品，能滋阴补燥，补血养颜。阿胶枣既能补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，丰胸效果显著。 第五节课：多吃豆制品 豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮……
随着岁月的流失，女人的胸部就会悄悄的缩水，要想保持美丽胸线，实现二次发育，女人每周必修4节课。
第一节课：每周按摩两次
一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。
按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
第二节课：每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，然而适当的运动使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)