这一回，我们将教你史上无敌瘦身大绝招，就算你是减肥失败界的常客，也能成功HOLD住自己的体重！生活中能让你轻松瘦的小改变你可能没发现，生活中有些不经意的小习惯，正是导致你日渐肥胖的藏镜人，只要把这些坏毛病改掉，身材曲线慢慢就会回来喽！
1. 吃饭时要专心
根据研究发现，经常一边看电视一边吃东西，或是用餐时还忙著边工作的人，反而比专心一意吃饭的人还要更容易发胖。这是因为当注意力没有放在食物上时，身体不容易产生饱足感，于是在无意识的情况下，就会不知不觉吃下过量的食物，而把注意力集中在餐桌上时，比较能有效控制自己的食量，也会比平常更快离开餐桌。
2. 提早上床睡觉
睡眠的时候，身体还是在不停的运作，包括呼吸、心跳、血液循环和代谢等，所以即使躺著不动，依然需要消耗掉一定的热量，因此如果晚上可以早点入眠，不但能避免宵夜的诱惑，拥有充足的休息时间，也能让身体机能运作更加正常，就连新陈代谢的速度，也会比经常熬夜时快得多，躺著就能轻松瘦！