过年时吃下去的美味，如今已经化成了“救生圈”、“麒麟臂”。春天一到，衣衫渐单薄，不少人开年来到办公室，脱掉外套一落座就发现腰和肚子的界限已不再明显。小S曾说过：“连体重都掌握不了的女人，如何掌握自己的人生？”这句话应该犹如警钟，时刻敲响那些渴望有姣好身材和美好人生，但一直HOLD不住自己体重的人。
一年之计在于春，到了这个渐渐温暖的季节，也是减肥的好时机。减肥不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度——积极营造自我。为嘴巴和身体制定一个计划吧，别让肥肉抢了人生的好风头。
RINA，35岁，女，贸易公司经理
口号：“把生活模式调到健康频道，苗条和自信就会跟随你而来。”
把生活调到“健康频道”，肥胖就不会靠近你。我一直在保持良好的身材，不胖不瘦，那是因为我早已经把减肥变成一种良性循环。
我推荐的理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。要瘦，但绝不要吃得太少。挨饿的身体会自动储存脂肪。要想减肥，正确的方法是：频繁而又健康地吃。
每天两次加餐。推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果。加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。利用晚餐去水肿。晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒素，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。
除此之外，我保持一周四次的锻炼，在健身房练习瑜伽。回到家里，我会看书、冥想，给第二天的生活做充分的准备。
当你的身体调整到最健康的状态，那么，脂肪就会自然地排出体外，你对垃圾食品的需求也少了很多。
有了健康的生活规律和饮食方法，我觉得自己的气色比用任何化妆品都要好。在生活如此，在工作上也是一样。我自己工作的贸易公司，一直要求员工和我一样，有规律地生活，有节奏地工作，生活和工作都平衡。我做事做人坚韧又自信的方式，影响着我的客户和爱人，让我觉得把握住了生活和工作的每个细节。
这样的生活方式对我来说，不能叫减肥，而是一种习惯和“应该”。生活本来就应该这样绿色地过，你只有体会到这样的生活滋味，才明白健康和苗条会一直跟随你，与身体合二为一。