对于女士减肥方法来说就不得不说说减肥操。减肥操是一种有氧运动，还是一种全身运动。不仅不会加重身体负担，和其他有氧运动比较也不会显得那么激烈。比起其他僵硬的运动减肥，减肥操更具柔韧性，所以更适合女士减肥。长期坚持练习减肥操不仅可以瘦身减肥，还能起到调理肌肉，使女性曲线更加优美的作用。说了减肥操那么多好处，不如和小编一起来见识一下下面减肥操所带来的神奇魅力吧。
一、女士减肥方法
1、转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
2、侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
伸展部位：左右侧腰。